¡¡Ay que calor!!
Estamos en verano y si algo lo caracteriza es el aumento de la temperatura y con ello la posibilidad de padecer un golpe de calor.
Cualquiera de nosotros podemos sufrir un golpe de calor, sin embargo la población infantil, las personas mayores de 65 años y personas con enfermedades crónicas son más propensas a experimentarlo.
¿Golpe de calor? ¿Y eso qué es?
Un golpe de calor o también llamado hipertermia es el aumento de la temperatura corporal por una exposición prolongada al sol o bien por realizar ejercicio físico en ambientes calurosos.
Cuando esto ocurre, el cuerpo intenta regular su temperatura a través de sus propios mecanismos como la sudoración y la vasodilatación periférica, por lo que la piel expulsa mucho líquido y el cuerpo empieza a deshidratarse, provocando además un aumento de la temperatura corporal que puede superar los 40ºC.
Este aumento de la temperatura altera el sistema nervioso y provoca el fallo de algunas funciones de nuestros órganos internos.
Factores de Riesgo:
- Envejecimiento (modifica la percepción de la temperatura corporal y percepción de la sensación de sed)
- Deterioro Cognitivo
- Dificultad para la comunicación
- Patologías Crónicas
- Algunos medicamentos (diuréticos, psicofármacos, beta-bloqueantes, anti-histamínicos…)
- Obesidad
- Edad infantil
Síntomas :
- Mareo
- Sudor excesivo al inicio y falta de sudor posteriormente
- Piel seca y roja
- Fiebre
- Ritmo cardíaco acelerado
- Dolor de cabeza
- Calambres musculares en brazos, piernas, abdomen (por la pérdida de agua y electrolitos)
- Sensación de excesivo cansancio.
- Sequedad en la boca.
- Enrojecimiento de la piel.
- Hiperventilación.
- Disminución de la orina
- Pérdida del conocimiento
- Vómitos
- Problemas de respiración
- Desorientación-confusión mental
Tratamiento:
- Llevar a la persona a un sitio fresco o con sombra y poner los pies en alto para favorecer la circulación de sangre
- Disminuir la temperatura corporal con paños de tela mojada en las axilas.
- Si la persona tiene una temperatura superior a los 40ºC, bañarla con agua fría hasta que se rebaje a los 38ºC.
- Controlar la temperatura cada 15 minutos para continuar con los tratamientos fríos si fuera necesario.
- Colocar las muñecas bajo un chorro de agua para proporcionar alivio.
- No quitar prendas de ropa, pero si aflojarlas para disminuir la sensación de agobio sin que se escape la humedad del cuerpo.
Prevención:
- Beber mucho líquido ( se debe consumir frecuentemente agua, infusiones, zumos de frutas, aunque no se tenga la sensación de sed y evitar el consumo de bebidas alcohólicas así como té y/o café)
- Vestir con ropa ligera. No se recomiendan fibras acrílicas pues dificultan la transpiración, mejor algodón y colores claros.
- Uso de sombreros/ gorras
- Dieta ligera (ensaladas, frutas y verduras)
- Evitar actividad física en las horas más calurosas del día.
- Evitar la exposición al sol sobre todo en las horas de mayor intensidad (12-16 horas) y con una humedad relativa alta (mayor del 60%).
- Mantener la casa fresca y ventilada.
